Parola d’ordine: Alzare le difese immunitarie!

Bastasse davvero una pillola magica per farlo!!

In realtà il nostro sistema immunitario, responsabile di difenderci da patogeni e tossine è un sistema molto complesso, fatto di interconnessioni e continui scambi neuro endocrini.
Ecco quindi che l’approccio deve essere multidisciplinare e oltre ad una giusta integrazione serve anche una buona dose di amor proprio per proteggerci dai temuti malanni di stagione.

Per prima cosa è fondamentale seguire uno stile di vita tale da mantenere bassa l’infiammazione e al tempo stesso mantenere alta l’efficienza delle cellule immuno competenti.

Nel dettaglio cosa possiamo fare?

👉🏻 Seguire una alimentazione adeguata e sopratutto varia, fatta di cibi sani, semplici e scelti con qualità: frutta e verdura rigorosamente di stagione e più possibile km zero
👉🏻 Tenere a bada lo stress e mantenere un ritmo sonno veglia adeguato
👉🏻 Praticare regolare attività fisica
👉🏻 Evitare o quantomeno ridurre fumo di sigaretta e consumo di alcolici

Tutti questi elementi sono essenziali per mantenere efficiente il nostro sistema immunitario e quindi contribuire a mantenere alte le nostre difese immunitarie!

D’altro canto abbiamo un ritmo di vita incalzante e quindi spesso risulta molto utile integrare in maniera sapiente e dopo attenta valutazione della propria situazione individuale, nutraceutici e rimedi naturali per sostenere il nostro sistema immunitario e renderlo sempre efficiente!

Vitamina C e D non possono mancare, così come minerali quali Zinco e Selenio.

Tra i rimedi naturali specifici ad azione immunostimolante e immunomodulante vi presentiamo i nostri preferiti:

✅ Echinacea (E. pallina radici e E. purpurea parti aeree) pianta immunostimolante per eccellenza, è bene non andare oltre le tre settimane consecutive di assunzione, va sempre evitata in persone con un sistema immunitario ipersensibile, e come per molte piante medicinali, in chi usa farmaci.

✅ Uncaria tomentosa, pianta ad azione antinfiammatoria, grazie all’inibizione di NF-kb, fattore di trascrizione di molti mediatori dell’infiammazione ed immunostimolante.

✅ Propoli, resina vegetale raccolta dalle api ed elaborata dalle stesse per riparare le celle e rinforzare le pareti dell’alveare. La propoli contiene molti composti chimici (in particolare citiamo due flavonoidi: galangina e pinocembrina) e nel complesso mostra un’azione antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante e immunomodulante.

✅ Funghi medicinali, una serie di rimedi di eccellenza, conosciuti e ampiamente utilizzati nella medicina orientale, vantano proprietà immunoregolatorie senza eguali.

Ognuno di questi straordinari esemplari sono caratterizzati da meccanismi d’azione specifici che rimandiamo ad ulteriori approfondimenti.

La natura è davvero dalla nostra parte!

N.B. I contenuti di questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.
Bibliografia “Fitoterapia: Capasso Grandolini Izzo”